便秘通便方法 蜂蜜并非便秘克星 專家教你通便妙招

時間:2020-12-14手機版

便秘是一道讓很多人都痛苦不堪的難題,為了排憂解愁,備受困擾的人們也想盡了各種辦法,而蜂蜜就被很多人奉為了解決便秘的神奇食物,認為蜂蜜不僅有著潤腸通便的奇效,而且還有營養,味道好,是解決便秘的良方。

那么,蜂蜜是否有解決便秘的奇效呢?為了求證真相,我們向相關專家進行了咨詢。北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科副主任醫師杜宏波:這個不是真的,蜂蜜主要是兩大成分,第一個是葡萄糖,第二是果糖,這兩個成分各占一半。對于葡萄糖與果糖來說,人體會對它進行消化與吸收,也就是說蜂蜜到達小腸之后,其實就已經被吸收掉了,因此蜂蜜不太可能產生滲透性或刺激性的瀉下,這樣一種常規的通便作用。盡管很多人都相信吃蜂蜜能治便秘,但專家卻給出了否定的答案??墒?,蜂蜜為什么會成為坊間流傳的便秘克星呢?北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科副主任醫師杜宏波:喝蜂蜜能治便秘這種說法,我個人覺得可能是一個誤解。在中國古代實際上有一個非常經典又有效的通便方法,叫蜜煎導法。蜜煎導法是把蜂蜜濃縮變成一個小條,經過納肛之后,這樣第二天比較干燥的大便就能順利解出,與現在的開塞露有些相似??磥?,吃蜂蜜能治便秘是一種誤解。但為什么有些人言稱吃了蜂蜜之后,便秘確實有所緩解呢?北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科副主任醫師杜宏波:有人感覺吃了蜂蜜以后大便比以前通暢,我認為可能有兩個原因,第一個原因是在喝蜂蜜的時候,大家一般不會干喝,多數會把它變成一杯蜂蜜水,補水之后其實很多人的便秘就有機會緩解;第二個原因是有少部分患者存在果糖吸收不良的情況,食用蜂蜜之后果糖可以在腸道存在更長的時間,然后會把更多的水分帶到腸道,這類人群就能起到一定的通便作用。專家告訴我們,其實在生活中有一些非常簡單的方法,就能對解決便秘有所幫助哦。北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科副主任醫師杜宏波:如果大便是干燥的,那么請在早晨起床之后,飲一千到一千五百毫升的水,通過這種簡單的方法,大概有三分之一的患者就可以達到通便的效果。北京大學人民醫院消化內科副主任醫師彭濤:蹲便的時候,腿抬高,屁股低的這種位置,那個角度是容易排便的,如果是坐便器這種姿勢,出口不是特別通暢,所以蹲便應該是按目前的觀點是相對比較健康的,更容易把大便排出來。那好多老年人說了,蹲著排便我這個腿不行,蹲下就起不來了,這種情況我們有些新的辦法,還是坐便,這時候用一個小凳把腳抬高,然后身子前傾,模擬蹲便的姿勢。專家提醒大家,便秘并非一日而成,所以養成良好的生活習慣與積極的運動尤為重要。如果出現不適,應該及時到醫院進行專業的治療,才能幫助您早日擺脫便秘的困擾,享受健康快樂的生活。(央視財經《是真的嗎》)

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